Cara Mudah Menentramkan Hati dan Fikiran

Ditulis Oleh Kiran Yatmorejo

Saya pernah ditanya oleh sahabat saya beberapa waktu yang lalu, Sahabat saya ini memiliki masalah mengenai kegundahan hati dan kegelisahan. Sahabat saya ini bertanya melalui sms kepada saya yang isinya seperti ini :

"Aslkum. Mas Kiran, mau tanya ni, boleh ya ? ku heran mengapa hidupku kok tidak bisa tenang mas. Ku sudah berusaha bergembira tapi masih saja hatiku resah dan gelisah, fikiranku gundah. Apa yang mesti ku lakukan mas? makasih mas".

Pembaca Manajemen Emosi yang budiman, masalah kegundahan,resah dan gelisah sebenarnya permula dari 1 hal. Yakni masalah yang menimpa kita namun kita tidak mau menyelesaikannya, kita cenderung lari dari masalah, menghindarinya dan lari sejauh-jauhnya. Namun sebelum saya membahas penyelesaian dan menjelaskan kepada anda tentang cara mudah menentramkan hati dan fikiran ni.

Kita lanjutkan kembali, bahwa kegelisahan dan hawatir serta rasa gundah-gulana bermula dari 1 hal. Yakni masalah yang kita lari dari padanya. Inilah yang membuat anda semakin gelisah. Walaupun anda bergembira saat ini, namun ketika anda sendiri, anda akan merasa tersiksa dan sedih. Anda berusaha melakukan pekerjaan lain supaya masalah itu sirna, memang sirna ketika anda bekerja atau menyibukkan diri, namun ketika selesai perjaan itu? anda akan terfikirkan dan membuat anda gelisah yang akhirnya membuat anda semakin kurus, tidak bergairah, mudah tersinggung,mudah sakit hati dan berbagai gejala kejengkelan lainnya. Lalu bagaimana solusinya ?

Berikut ini cara mudah menentramkan hati dan fikiran dari permasalahan atau apa saja yang menimpa anda saat ini, diantaranya :

1. Mulailah mendekatkan diri kepada sang Pencipta. Mulailah rubah pola fikiran dan prilaku anda sedikit demi sedikit ke arah kebaikan.

2. Anda catat baik-baik dalam kertas kosong dan bersih, apa saja masalah yang sedang anda hadapi saat ini. INGAT DICATAT. bukan di hafal di kepala.

3. Kalau sudah anda catat, mulailah menyelesaikan masalah itu dari yang termudah. Segeralah berpakaian yang rapi, jika anda seorang muslim segeralah berwudhu dan sholatlah hajat 2 rakaat dan berdo'alah agar masalah anda cepat selesai. Dan ajaklah diskusi dengan sahabat terpercaya dan baik budinya.INGAT HARUS DENGAN SAHABAT BAIK.

4. CAMKAN DALAM HATI ANDA. Jika anda lari dari masalah itu adalah ciri manusia lemah dan anda tidaklah lemah. Anda kuat karena adanya masalah ini. Jika pun anda yang menyebabkan masalah ini, segera meminta maaf dengan lembut dan tulus kemudian perbaiki.

5. Cobalah anda keliling di lingkungan anda dan datangilah orang yang lebih susah dari anda. Perhatikan dari jauh dan anda akan tahu betapa anda saudara kita yang sangat membutuhkan bantuan kita. Segala bentuk bantuan atau sedekah bisa meringankan masalah dan dapat dengan mudah mampu membuat anda kuat dan dimudahkan segala urusan.

6. Berusahalah untuk tidak batal wudhu jika anda seorang muslim

7. Yakinkan dalam hati bahwa semua masalah ada itu karena anda sedang ditempa menjadi manusia yang lebih kuat.
8. Luangkan waktu sejenak untuk berkumpul dengan keluarga anda.

SELAMAT MENCOBA.

Saya ambil dari : http://manajemenemosi.blogspot.com/2011/03/cara-mudah-menentramkan-hati-dan.html